نصائح بسيطة لمحاربة متاعب الحيض

ذكرت مجلة "بريغيت" الألمانية أنه يمكن للمرأة محاربة متاعب الحيض ببعض الأسلحة البسيطة، أبرزها الزجاجة أو القِربة الساخنة، بلفها منشفة رطبة، ثم وضعها على البطن وتغطيتها بأخرى جافة.

وأضافت المجلة بالصحة والجمال أن المغنيسيوم يساعد أيضاً في محاربة التقلصات، ولهذا الغرض يجب تناول جرعة تبلغ 600 ميللي غرام يومياً. ويمتاز شاي البابونج بالتأثير ذاته.

ويمكن التخفيف من حدة متاعب الحيض بالمواظبة على ممارسة الرياضة باعتدال، لإمداد الحوض بالدم على نحو كاف، ما يساعد على التخلص من التقلصات، إضافةً إلى أخذ قسط كاف من النوم والابتعاد عن التوتر النفسي.